Energie – von wem, woher?

Viele Menschen lassen sich von Energien „beschießen“, möchte ich fast sagen, ohne dass sie tatsächlich wissen, woher diese Energien kommen und was es eigentlich für Energien sind.

Blume des Herzens

Oder: Wie bleibe ich in einer höheren Schwingung?

Atmosphärisches

Eine mir nahestehende Person erzählt von unangenehmen Erfahrungen. Ich sage innerlich „danke für …“

Dank und Tonglen-Meditation

Tonglen ist eine sich nur sehr allmählich verbreitende tibetisch-buddhistische Meditation. Pema Chödron hat darüber und drum herum verschiedene Bücher geschrieben mit so wunderbaren Titeln, wie Die Weisheit der Ausweglosigkeit 

Instant-Dankmagie-Übung

 Gestern saß ich mit einer Freundin im Cafe. Sie hatte vor kurzem eine Situation, in der sie sich heftig über ihren Freund geärgert hatte. Ich erzählte ihr von meinen Dank-Aktivitäten. Zur Veranschaulichung schlug ich ihr meine Lieblings-Instant-Dankmagie-Übung vor:

Partyspiel: Gefühle wahrnehmen

Dieses Spiel macht Spaß, bringt Erkenntnisse, liefert Gesprächsstoff und hebt die Stimmung auf jeder Party.

Hindernisse

Aus meiner Sicht fällt es schwer zu danken, wenn das Ego vor dem geschlossenen Herzen sitzt und wacht,

Eine Minute Dank lesen

Hier eine einfache Dank-Übung (aus der GEK-Infodatenbank 2007, genaue Quelle nicht mehr auffindbar):

„Legen Sie eine Liste an mit Dingen, für die Sie dankbar sind. Lesen Sie dann in einer Situation, in der Sie Wut, Ärger, Groll oder Frustration empfinden, langsam und bewußt nur eine Minute lang diese Liste. Sie werden erstaunt sein über den Effekt.“

Verstärkungsübung

Gerade fiel mir ein älteres Buch von Anfang der 90er in die Hände: „Kreativ Reichtum schaffen“ von Sanaya Roman. Am Ende des Buches gibt es einen sehr kurzen Abschnitt über Dankbarkeit. Darin steht:

Grund-Übung

„Der Mensch empfängt unendlich mehr als er gibt“ (Dietrich Bonhoeffer).

Bist du bereit zu einer (vielleicht) neuen Erfahrung?
Die Bewertungs-und Ich-Definitionsverkabelungen lassen sich per Absichtserklärung temporär in den Ruhemodus versetzen. Dann kann’s losgehen.